私はちょっと背骨が曲がっている事もあって、度々腰痛に悩まされてきました。

そんな感じで腰痛とは長年の付き合いなので、なるべく姿勢を良くキープする事を意識しているのですが、背骨の歪みでどうしてもおかしな方向に無意識のうちに姿勢がしみついてしまって、気が付くと、腰に負担が掛かっているのが分かるんですね。

ですので、腰が痛いなぁ、と感じた時は我に返って、ちょっと伸びをしたりストレッチをして、硬くなった体を解したりします。

後、腰痛の原因は腹筋と背筋の衰えとも言われているので、筋トレもするのですが、どうしても続かないんですよね。元々、運動が苦手という事もあって、積極的に体を動かす習慣が無い様です。

だけど、私も30代ですし、代謝や筋肉も落ちてきているので、未来の為にも体を鍛えておかなきゃと思います。
そんな事を言っている矢先にテレビを見て寛いでいます。